Frutas Quentes: Sobremesa Saudável para Dias Frios
Nutricionista ensina a preparar maçã, banana e pera em versões aquecidas para substituir doces industrializados e manter a dieta.
Com a chegada do frio, o consumo de frutas tende a diminuir. No entanto, a nutricionista Giovana Messias sugere uma alternativa saborosa e saudável: transformar as frutas em sobremesas quentinhas. Pre
Essas versões aquecidas não só realçam o sabor natural das frutas, mas também podem auxiliar na saciedade e no funcionamento intestinal, especialmente a maçã, rica em fibras. A banana, ao ser aquecida
Embora haja uma pequena perda de vitamina C no processo, as fibras, minerais e muitos antioxidantes são preservados. Receitas podem ser enriquecidas com aveia ou castanhas para maior saciedade e aport