Dança Salsa: Aliada Inesperada Contra Ansiedade e Depressão
Estudo da Universidade de Oxford revela que aulas de dança salsa por oito semanas podem reduzir significativamente sintomas de depressão e ansiedade em jovens adultos, servindo como um complemento a tratamentos de saúde mental.
Um novo estudo da Universidade de Oxford sugere que a dança salsa pode ser uma ferramenta valiosa no combate à depressão e ansiedade entre jovens adultos. A pesquisa, publicada na revista científica Psychological Medicine, avaliou um programa de aulas de salsa com duração de oito semanas, voltado para participantes de 18 a 24 anos que apresentavam sintomas depressivos leves a moderadamente graves.
## Benefícios Comprovados da Dança
O experimento envolveu 121 jovens, divididos entre o grupo que frequentou as aulas de salsa e um grupo de controle que aguardava em lista de espera. Os resultados indicaram uma redução significativamente maior nos sintomas depressivos no grupo que dançou, comparado ao grupo de controle. A diferença na escala de depressão PHQ-9 foi de 2,45 pontos, um patamar considerado clinicamente relevante. Além disso, os praticantes de salsa relataram diminuições mais expressivas na ansiedade social e um aumento mais acentuado no bem-estar diário.
Brennan Delattre, autor principal do estudo e pesquisador de doutorado, destacou a importância de encontrar abordagens que ressoem com os jovens. "Infelizmente, a depressão é comum e está aumentando entre os jovens, e muitos não recebem apoio que considerem acessível, atraente ou pensado especificamente para eles", afirmou.
## Salsa como Complemento ao Tratamento
Os pesquisadores ressaltam que a dança não deve ser vista como um substituto para tratamentos de saúde mental convencionais, mas sim como um complemento potencial. A natureza rítmica, a necessidade de interação com um parceiro e o caráter lúdico da salsa contribuem para o seu efeito positivo. "Com muita frequência, existe uma lacuna entre o apoio à saúde mental disponível e os tipos de atividades que os jovens se sentem motivados a realizar", explicou Susannah Murphy, coautora do estudo.
Os resultados encorajadores apontam para a possibilidade de a dança social se tornar parte de um conjunto mais amplo de estratégicas para apoiar a saúde mental juvenil, integrando-se aos tratamentos já existentes. Os cientistas, no entanto, enfatizam a necessidade de mais pesquisas para explorar completamente os benefícios da dança nesse contexto.