Alerta Cardíaco: Excesso de Industrializados em Jogos Prejudica Saúde

O entusiasmo das torcidas em dias de jogos de futebol pode vir acompanhado de um perigo silencioso para a saúde cardiovascular. Um estudo recente aponta que o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes e cervejas, durante as partidas, está diretamente ligado a um aumento significativo no risco de desenvolver hipertensão arterial e outras doenças cardíacas.

O levantamento, publicado no European Heart Journal, acompanhou mais de 112 mil voluntários por oito anos. A pesquisa revelou que indivíduos que consumiram maiores quantidades de conservantes não antioxidantes apresentaram um risco 29% maior de desenvolver hipertensão em comparação com aqueles que mantiveram um consumo moderado. A preocupação se estende para além dos 90 minutos de uma partida, com o exagero frequente desses produtos impactando negativamente a pressão arterial.

## O Impacto dos Ultraprocessados

Estudos recentes também associam o consumo frequente de ultraprocessados à perda de força muscular e a um maior risco de fragilidade corporal. Esses alimentos, ricos em aditivos e pobres em nutrientes essenciais, podem comprometer a saúde a longo prazo, mesmo quando consumidos em eventos pontuais como jogos de futebol.

## Orientação Médica para um Consumo Consciente

Dra. Erika Campana, presidente do Departamento de Hipertensão Arterial (DHA) da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), ressalta que o problema não reside no consumo ocasional, mas sim no exagero e na recorrência. "O mais importante é o equilíbrio", afirma a cardiologista. Ela aconselha que mesmo quem não possui histórico de hipertensão deve cuidar da alimentação para prevenir alterações na pressão arterial ao longo da vida. Para aqueles com predisposição genética a doenças cardiovasculares, a atenção deve ser ainda maior.

A médica enfatiza que a recomendação não é privar-se dos momentos de celebração, mas sim fazer escolhas alimentares mais conscientes. "Jogos de futebol são momentos de celebrar, vibrar e reunir pessoas. O coração também participa dessa festa e merece atenção", declara a Dra. Campana, incentivando um aproveitamento responsável dos momentos para garantir a saúde a longo prazo.

## Dicas para um Jogo Saudável

Para mitigar os riscos à saúde vascular durante as partidas, a especialista sugere algumas alternativas. Alternar o consumo de bebidas alcoólicas com água, reduzir a ingestão de ultraprocessados e incluir opções de alimentos naturais são estratégias eficazes. Optar por frutas, castanhas ou snacks mais saudáveis pode ser uma maneira de desfrutar do jogo sem comprometer o bem-estar cardiovascular.