Calor Intenso: Dicas Essenciais para Hidratação e Alimentação Infantil

O aumento das temperaturas na Região Norte, com previsão de julho cerca de 1°C acima da média histórica, exige atenção redobrada com a saúde infantil. O calor intenso eleva o risco de desidratação e outros problemas relacionados à exposição prolongada às altas temperaturas.

## Cuidados com a Alimentação e Hidratação

Segundo a nutricionista Evanilde Campos, do Grupo DB, manter uma alimentação leve e reforçar a hidratação são medidas cruciais para o bem-estar das crianças. É fundamental oferecer água frequentemente, mesmo antes que sintam sede, e incluir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais. Frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva são excelentes opções. Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos, sanduíches leves com pão integral, queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota, e iogurte natural com frutas também são recomendados. Para beber, priorizar água, água de coco com moderação e sucos naturais sem açúcar é o ideal. Bebidas açucaradas, refrigerantes, frituras e doces devem ser evitados.

## Estratégias e Sinais de Alerta

Para incentivar o consumo de líquidos e alimentos, a especialista sugere servir pequenas porções várias vezes ao dia, manter frutas lavadas e cortadas na geladeira, preparar espetinhos de frutas e usar garrafas ou copos coloridos. Evanilde Campos alerta para os sinais de desidratação em crianças, como boca seca, pouca urina, urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e ausência de lágrimas ao chorar. Em bebês com menos de seis meses, o aleitamento materno exclusivo permanece como a principal fonte de hidratação, sendo recomendado consultar um pediatra ou nutricionista antes de oferecer outros líquidos.

As unidades do Grupo DB oferecem uma variedade de produtos frescos e bebidas que auxiliam as famílias a manterem as crianças hidratadas e bem alimentadas durante o período de calor intenso.